Министерство здравоохранения выпустило предостережение по следам прогноза синоптиков относительно жары, которая наступит к концу недели.
Во избежание тепловых ударов Минздрав призывает население, а особенно пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями, соблюдать осторожность. Следует по возможности избегать воздействия тепла и солнца, необязательных физических нагрузок, пить воду и как можно больше находиться в кондиционируемых помещениях.
В Минздраве напоминают, что "жарой" в мире принято называть череду дней (не менее трех) с температурой от 32 градусов.
Для израильского лета это вполне стандартные показатели, а для некоторых регионов – еще далеко не самые жаркие. Но в этом году нынешняя жара станет первым таким периодом в самой густонаселенной части страны – на побережье и в районе Иерусалима.
Так, в приморской полосе температура достигнет 32 градусов в четверг и продержится на этом уровне несколько дней – вплоть до будущего понедельника. Отметим, что такая температура вкупе с высокой влажностью считается еще более неприятным и опасным для здоровья явлением, нежели просто жара.
В Министерстве здравоохранения отмечают, что необязательно держать кондиционер включенным круглые сутки, но на пике дневной жары его крайне желательно включать. Если же кондиционера нет, разумно провести эти часы в каком-нибудь "кондиционированном общественном помещении".
Соответственно, в самые жаркие часы лучше не выходить на улицу, а если это необходимо, то предварительно надеть панаму, солнцезащитные очки, светлую легкую одежду и намазаться защитным кремом.
Физкультурой заниматься стоит в утренние либо вечерние часы. Вообще, при жаркой погоде желательно свести к минимуму физическую активность. Пить следует на 2-4 стакана воды больше, чем в обычные дни. При этом, наоборот, следует свести к минимуму потребление подслащенных, кофеиносодержащих и спиртных напитков. Рацион тоже должен быть не отягощающим организм и сбалансированным.
комментарии