x
channel 9
Фото:Shutterstock

Польза от безделья огромна, говорят ученые

Постоянная занятость стала символом современного активного образа жизни. Но судя по исследованиям психологов, ни к чему хорошему такая беспрерывная суета не приводит. Случаев эмоционального и профессионального выгорания, тревожных расстройств и заболеваний, связанных со стрессом, становится все больше и больше.

Но выход из этого безумия существует, и он заключается не в здоровом образе жизни, пропагандируемом медиками, не в физической нагрузке или правильном питании (хотя все эти вещи тоже важны). Мы говорим о том, чтобы... ничего не делать. Или, как называют это голландцы, о никсене, пишет "Нью-Йорк Таймс" со ссылкой на исследование Сэнди Манн, психолога из Университета Центрального Ланкашира в Великобритании.

Никсен (niksen) - это осознанное и намеренное безделье - способ отдохнуть без конкретной цели - смотреть в окно, слушать музыку, гулять или просто сидеть без движения - то, что многие могут назвать "ленью" и "бесполезной тратой времени". Но это не так.

В действительности польза от безделья огромна. Исследование показало, что когда мы мечтаем, что неизбежно сопутствует безделью, то мы становимся более креативными, более эффективными в решении проблем.

"Пусть разум ищет свою собственную стимуляцию, - говорит Манн. - Именно когда вы предаетесь мечтаниям и позволяете себе витать в облаках, у вас больше шансов прийти к креативности".

Также ничегонеделание отлично повышает производительность, потому что если наша энергия полностью растрачена, то у нас нет "горючего" для продуктивной работы.

В целом наша культура не способствует тому, чтобы сидеть без дела, но сопротивляйтесь этому, советует "Нью-Йорк Таймс". Думайте о никсене не как о признаке лени, а как о важном жизненном навыке. Сделайте выбор в пользу немного дискомфортного поначалу безделья, а не в пользу привычной занятости.

comments powered by HyperComments