Не тратьте деньги на БАДы, в лучшем случае они бесполезны
Предполагается, что в биологически активных пищевых добавках (БАДах) содержатся те же самые витамины и микроэлементы, что и в обычной пище, только в большем количестве. Новое исследование специалистов из Университета Тафтса (США) показывает, что "больше" не значит "лучше".
Ученые проанализировали данные более 27 тысяч американцев в возрасте от 20 лет, чтобы оценить связь между употреблением биологически активных добавок и смертностью от всех причин, в том числе от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
В результате специалисты пришли к выводу, что прием БАДов никак не влияет на продолжительность жизни, они фактически просто не работают, даже в случае, если в организме наблюдается дефицит тех или иных веществ.
Более того, употребление некоторых добавок реально вредит здоровью. В частности, ученые связали избыточное потребление кальция в БАДах с повышенным риском смерти от рака.
"Поскольку потенциальные выгоды и вред от употребления пищевых добавок продолжают изучаться, некоторые исследования выявили связь между избыточным потреблением питательных веществ и неблагоприятными исходами, в том числе повышенным риском развития некоторых видов рака", - утверждают авторы работы, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine.
Ученые также обратили внимание, что адекватное потребление некоторых витаминов (например, А и К) благотворно влияют на организм человека, но только в том случае, если они были получены из продуктов питания.
Исследователи предполагают, что все дело в сочетаниях питательных веществ, которые естественным образом реализуются в обычной еде, но недоступны в аптечных витаминах и БАДах.