x
channel 9
Фото:Shutterstock

Как бороться с "телефонной бессонницей"

Телевизоры, компьютеры, телефоны и другие устройства излучают циановый цвет, который, по мнению биологов, мешает выработке мелатонина — регулятора суточных ритмов. Поэтому любителям посмотреть на сон грядущий кино, или пообщаться в соцсетях зачастую бывает трудно заснуть.

Специалисты Манчестерского университета разработали метод, позволяющий бороться с этой "телефонной бессонницей".

Циановый свет или циан — это цветовой диапазон между зеленым и синим, с длиной волны примерно от 485 до 500 нанометров. Человеческий мозг воспринимает свечение в этом диапазоне как дневной свет. Стандартный перевод гаджета в ночной режим меняет цветовую гамму дисплея, что многим не нравится.

Ученые доказали, что возможно незаметно для глаза сокращать зелено-голубое свечение экрана, при этом сохранив насыщенность и яркость цветов.

В статье, опубликованной в научном журнале Sleep, описаны опыты, результаты которых показали, что пользователи не видят разницы между экраном, на котором откорректировано зелено-голубое свечение, и обычным дисплеем, но при этом быстрее засыпают.

Пока соответствующие программы подобной корректировки широко не распространены, ученые советуют не брезговать ночными режимами, установленными в современных устройствах, которые притупляют яркость цветов в темное время суток.





Комментарии для сайта Cackle