channel 9
Фото:Facebook

Кто быстрее ходит, тот дольше живет, утверждают ученые

Движение – жизнь. В этом постулате, приписываемом Аристотелю, никто не сомневается. Но международная группа ученых пришла к выводу, что жизнь - это и скорость движения.

В статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine, специалисты утверждают, что быстрая ходьба приводит к снижению смертности от любых причин. Ранее в большинстве исследований о пользе пеших прогулок учитывалось только время, затраченное на променад, но это первая работа, в которой исследователи затронули вопрос взаимосвязи скорости ходьбы и риска преждевременной смерти.

Ученые собирали и анализировали статистику смертности 50 255 англичан от 30 лет и старше. Все участники исследования прогуливались не менее раза в день. Специалисты фиксировали пол, возраст, индекс массы тела, общий уровень физической активности и скорость пеших прогулок добровольцев.

Авторы работы пришли к выводу, что в группе до 60 лет риск преждевременной смерти от всех причин у предпочитающих среднюю скорость ходьбы сравнительно с любителями ходить медленно меньше на 20%, у ходивших быстро или оживленно – на 24%.

Еще больше эффект зафиксирован у людей старше 60 лет: средняя скорость ходьбы в этом случае уменьшает риск смерти на 46%, оживленная и быстрая ходьба (около 6,4 км/ч.) – на 53%.

Ученые предположили, что если взаимосвязь – причинно-следственная, то даже умеренное увеличение своей пешеходной скорости может значительно уменьшить риск различных заболеваний и соответственно смерти от них.





Комментарии для сайта Cackle