channel 9
Фото:пресс-служба

Привычка отсыпаться на выходных спасает от преждевременной смерти

Группа европейских исследователей выяснила, что существует связь между недосыпом в будние дни и риском преждевременной смерти, однако этот неприятный эффект компенсируется, если отсыпаться в выходные.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research, базируется на данных более чем 38 тысяч граждан Швеции, собранных во время медицинских наблюдений, которые велись с 1997 года. Ученые проанализировали информацию об поле, возрасте, образовании, работе (как ее наличии, так и расписании: например, дневная или посменная работа), индексе массы тела, здоровье, курении и потреблении алкоголя наблюдаемых. Также добровольцы рассказали исследователям о том, сколько в среднем они спят в рабочие дни и выходные.

В течение 13 лет данные регулярно обновлялись, фиксировались случаи и причины смерти. Всего с 1997 по 2010 год умерли 3234 человека, большая часть из них — от раковых (1515 человек) и сердечно-сосудистых (1017 человек) заболеваний.

Затем ученые провели анализ отношения рисков в группах людей, разделенных в зависимости от того, сколько они спят в рабочие и выходные дни.

Выяснилось, что люди в возрасте до 65 лет, которые спали не более пяти часов ежедневно семь дней в неделю, на 65% больше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спал по шесть-семь часов в день. Но главное, что определили ученые - повышенного риска преждевременной смерти не было у тех, кто спал пять или меньше часов в течение недели, но затем спал восемь и более часов в выходные дни.

"Результаты говорят о том, что короткий сон не является фактором риска смертности, если он сочетается со средним или длинным уикендом. Поэтому короткий сон может быть компенсирован в выходные дни, и это имеет огромные последствия для риска смерти", - говорится в исследовании.





Комментарии для сайта Cackle