Регулярное недосыпание может привести к ожирению, предупреждают японские ученые. К такому выводу специалисты из Университета Васэда и компании Kao Corp пришли после исследования, результаты которого опубликовало издание The Asahi Shimbun.

Эксперимент с участием группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет проводили в два этапа. Всех испытуемых разместили в отдельных специально оборудованных комнатах. Вначале они спали по 7 часов в сутки, затем вдвое меньше.

На протяжении всего исследования участникам давали одинаковое количество еды в течение дня и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода. При этом ученые каждый час измеряли у подопытных уровень метаболизма.

В результате выяснилось, что при недостатке сна уровень гормона отвечающего за аппетит снижается на 10 %. То есть на втором этапе мужчины испытывали более острое чувство голода, в основном это проявлялось в поздние часы. При этом суточное потребление энергии оставалось примерно равным на протяжении всего эксперимента.

"Связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи действительно очень сильная. При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения", - говорит профессор Сунао Утида.