Кардиологи из Канады выяснили, что шансы умереть от инфаркта или инсульта в пожилом возрасте можно заметно уменьшить, если заниматься даже самыми простыми физическими упражнениями.

"Это хорошая новость для людей с уже имеющимися проблемами с сердцем, которым тяжело постоянно заниматься аэробикой, зарядкой или поддерживать другие формы физической активности. Даже небольшого улучшения их физподготовки будет достаточно для того, чтобы резко снизить шансы возникновения инсульта или инфаркта. Необязательно быть спортсменом для получения плюсов от зарядки", — говорит Дэниел Курнье из университета Монреаля.

Курнье и его коллеги сравнили данные о состоянии здоровья 200 пожилых мужчин и 40 женщин, переживших инсульт, ишемическую болезнь сердца, коронарную недостаточность и ряд других проблем с сердечно-сосудистой системой. Добровольцы прошли простейшую проверку на физподготовку – они крутили педали на велосипеде-тренажере, в это время ученые следили за состоянием их сердца и сосудов. Результаты исследования опубликованыв Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

Как показали наблюдения, люди с относительно нормальным уровнем подготовки, даже те, чьи физиологические показатели были на 20 процентов ниже нормы, гораздо лучше справлялись с нагрузками, чем все остальные участники эксперимента. Это, как отмечают кардиологи, в несколько раз понижает вероятность повторного сердечного приступа или инсульта.

"В нашей медицинской практики мы часто встречаем людей, которые попадают в центры кардиологической реабилитации в абсолютно неудовлетворительной физической форме. Это крайне негативно влияет на их здоровье и ведет к дальнейшим проблемам в будущем", — рассказывает Максим Кару, другой автор статьи.

По словам Кару и Курнье, для того, чтобы избежать этих проблем, человек должен тратить всего 20 минут в день на легкие физические упражнения. В этом случае вероятность смерти от проблем с сердцем и сосудами будет крайне низкой, заключают ученые.