38-летняя израильская бегунья Елена Долинина обновила национальный рекорд в марафоне: пробежав в Берлине дистанцию в 42 километра и 195 метров за 2 часа 35 минут 59 секунд, она улучшила прежнее достижение Нили Абрамски на 37 секунд, придя к финишу седьмой.

Рекорды на то и устанавливаются, чтобы их били. Но достижение Елены Долининой – не просто строка в истории израильского спорта. Дело в том, что 38-летняя бегунья впервые в жизни бежала марафон.

Со стороны – чистая сказка. С такого вот сравнения и началась беседа с новой рекордсменкой Израиля в марафонском беге.

Игорь Литвак Елена, давайте начнем со сказки. Вы в них верите?

Елена Долинина Нет, не очень.

Игорь Литвак Но вы в курсе, наверно, истории Золушки. Аналогии с историей про Елену Долинину, которая бегала себе в удовольствие и вдруг стала седьмой на одном из самых знаменитых марафонов мира, не находите?

Елена Долинина Я как-то не смотрела с такого вот ракурса. Хотя, со стороны, наверно, что-то есть похожее.

Игорь Литвак Я порылся, конечно, в архивах, но кропотливая работа только подтвердила первую догадку: никто и никогда в мире из никому не известных бегунов вдруг не выходил на старт марафона в Берлине и не приходил к финишу в числе первых десяти. Вам тоже такие примеры неизвестны?

Елена Долинина Если честно, я не искала. Но это было не совсем неожиданно для меня. Я до этого год тренировалась.

Игорь Литвак Насколько знаю, вы начинали тренироваться в России…

Елена Долинина Да, бегала там, но не на высоком уровне. Занималась бегом в Екатеринбурге. С 9 лет до 17 лет.

Игорь Литвак Бегали стайерские дистанции?

Елена Долинина Полтора километра. Иногда – восемьсот метров. Потом начала учиться в университете. Бегать перестала. Затем уехала в Израиль.

Игорь Литвак Что учили?

Елена Долинина Экономику. Уже тут, в Израиле, сменила профиль учебы, стала изучать компьютерное дело в университете Бар-Илана.

Игорь Литвак Вы приехали в страну по программе для одиночек?

Елена Долинина Нет, я приехала в двадцатилетнем возрасте.

Игорь Литвак Сама-сама…

Елена Долинина Да.

Игорь Литвак Ехали к кому-то, были родственники в стране?

Елена Долинина Только подруга.

Игорь Литвак Приехали, стали учиться. Поставили крест на тренировках, закинули кроссовки в дальний угол, так?

Елена Долинина Нет, для себя я всегда бегала. Легкий бег. Держала себя в форме. Бассейн, немного тренажерного зала.

Игорь Литвак Что подтолкнуло снова вернуться на дорожку?

Елена Долинина Такого особого – ничего. Дети подросли, работа нашлась хорошая, все как-то устаканилось. Захотелось чего-то нового.

Игорь Литвак Скорее уже старого…

Елена Долинина Ну да. Решила снова попробовать побегать.

Игорь Литвак То есть что, утром встали, и вдруг решили, а не достать ли мне кроссовки из запыленного угла, не вернуться ли мне в спорт?

Елена Долинина Нет, все было чуточку иначе. Проводился забег в Кфар-Сабе. Решила принять участие, стало интересно попробовать силы. Дистанция десять километров. Я до этого никогда столько за раз не пробегала, когда бегала для себя, максимум шесть километров. Пробежала, пришла к финишу четвертой. Получила даже приз, деньгами. Понравилось, решила еще поискать забеги, где можно принять участие.

Игорь Литвак Зашли на сайт, зарегистрировались, и вперед с песней?

Елена Долинина Да. Потом меня уговорили принять участие в чемпионате Израиля среди ветеранов. Когда пришла к месту старта, поняла, как сильно соскучилась по стадиону, по запаху дорожки. Было чудное настроение, решила про себя – вот, тряхну стариной. Бежала пять километров.

Игорь Литвак Ветераны – это сколько плюс?

Елена Долинина Тридцать пять плюс. Пришла к финишу второй. Там, на чемпионате, и встретила своего тренера. Моти Мизрахи. Он как раз проводил тренировку на стадионе со своей группой. Подошел ко мне после финиша и предложил присоединиться. Это была обычная группа, там занимались все, кто любит бегать.

Игорь Литвак Мизрахи – профессиональный тренер?

Елена Долинина Да. В прошлом у него – неплохая карьера профессионального спортсмена. Он был стайером, бегал "десятку". Выступал на чемпионатах Европы. В израильской легкой атлетике – человек очень известный.

Игорь Литвак Берлинский марафон - первый серьезный старт после возвращения в большой спорт?

Елена Долинина Нет, через полгода работы с Моти стартовала на чемпионате Израиля по полумарафону. Там я победила. Показала неплохое для того уровня готовности время. Не сравнить с сегодняшними результатами, но тогда это было весьма и весьма неплохо. Затем бежала на чемпионате Израиля на дистанциях пять и десять километров. Пришла второй, уступив кенианке Луне Чимтай.

Игорь Литвак Из Кении?

Елена Долинина Нет, она гражданка Израиля, уроженка Кении.

Игорь Литвак Та самая Луна Чимтай, что бежала на Олимпиаде в Рио, бежала, да не добежала, сошла с дистанции?

Елена Долинина Да. Она была первой и на пяти, и на десяти, я пришла к финишу вслед за ней, второй.

Игорь Литвак Лена, бежали в Берлине по какому-то плану, или просто бежали?

Елена Долинина Нет, бежала по плану. Держала в уме бег на чемпионате Европы по полумарафону в Амстердаме. Там все были довольны моим результатам, я превысила свое личное достижение. Но сама для себя знала: в Голландии на последней части дистанции сдала, не хватило силенок и дыхания. На последних пяти километрах темп бега стал стильно падать. Поэтому, готовясь к берлинскому марафону, держала в уме задачу выстроить верную тактику бега. Я впервые бежала полный марафон, важно было верно выстроить тактику, даже важнее, чем показать определенный результат.

Игорь Литвак Каков был план?

Елена Долинина Первую половину бежать легко. После двадцатого километра прибавить темп и держать его до отметки в тридцать километров. С тридцати до тридцати пяти – еще немного прибавить, после тридцати пяти - если почувствую себя нормально – бежать по максимуму, в полную силу.

Игорь Литвак Как же вы план составляли, если марафон-то был первым?

Елена Долинина Во-первых, я бегала другие дистанцию, опыт какой-никакой есть, во-вторых, много читала о марафоне, смотрела забеги, в-третьих Моти Мизрахи помог определиться с тактикой бега в столице Германии.

Игорь Литвак Но все в теории?

Елена Долинина Да, практики как таковой на тот момент не было.

Игорь Литвак На каком километре почувствовали, что идете по графику ТОП-10? И почувствовали ли?

Елена Долинина Ни на каком. Я не знала ничего, ни времени, ни то, что иду по графику, превышающему рекорд Израиля. На третьем километре у меня перестали работать часы. Моти сказал, беги по самочувствию.

Игорь Литвак Что, совсем не чувствовали, что бежите на рекорд?

Елена Долинина Нет, там на каждом кругу (пять километров) есть часы. И по этим часам я понимала, что держу заданный темп, даже иду чуточку лучше.

Игорь Литвак Сами себя, получается, вели по дистанции?

Елена Долинина Половину марафона со мной бежал Моти Мизрахи, он не задавал темп, у него были для меня пищевые гели и вода. Затем он перебрался на точку передачи воды и еды, там меня ждал. На тридцати пяти километрах.

Игорь Литвак Воду-то зачем он с собой брал? В Берлине напряженка с водой?

Елена Долинина В Берлине воду давали бегунам в стаканах. Неудобно, ты бежишь, надо успевать приноровиться выхватить стакан. Плюс, у Моти были с собой маленькие бутылочки с водой из Израиля. Они мне привычны, решили не экспериментировать.

Игорь Литвак Вот как, даже вода своя.

Елена Долинина И гели были свои. Брать гели, что давали организаторы, мы сочли небезопасным делом: иди знай, что там есть, как отреагирует организм.

Игорь Литвак Есть и пить свое – по правилам, нет проблем тут?

Елена Долинина Правила это разрешают.

Игорь Литвак А сопровождение тренера?

Елена Долинина Тут тоже все честно, если бы он сопровождал меня по второй половине дистанции, могли дисквалифицировать. А так Моти пробежал половину дистанции и сошел.

Игорь Литвак Ваш рекорд Израиля уже официально утвержден?

Елена Долинина Нет, сначала должны прийти результаты допинг-теста.

Игорь Литвак Допинг-тест сдавали сразу после финиша?

Елена Долинина Да.

Игорь Литвак Наверно, мучительная процедура, сколько вводы не пей по ходу дистанции, нет?

Елена Долинина Да, было трудно физически сдавать допинг-тест, не все удалось сделать с первого раза. Обезвоженность.

Игорь Литвак Неприятная процедура, должно быть?

Елена Долинина Да, приятного мало, но таковы правила.

Игорь Литвак Израильская бегунья Маор Тиюри преодолела марафонскую дистанцию в Рио за два часа, сорок семь минут и двадцать семь секунд и заняла девяностое место. Еще одна представительница Израиля, Луна Чимтай, сошла с дистанции незадолго до финиша. Вы в Берлине пробежали на 12 секунд быстрее, чем Тиюри в Рио…

Елена Долинина Неэтично сравнивать результаты марафона в Берлине и марафона на Играх в Рио.

Игорь Литвак Почему?

Елена Долинина Условия разные Условия в Берлине были идеальными. Этот марафон вообще считается самым быстрым в мире. В Рио было очень жарко. В Берлине же были идеальные условия, в том числе и погодные. Эфиопы и кенийцы (лидеры мировой легкой атлетики в стайерских дисциплинах и марафоне) всегда готовятся бить рекорды именно в Берлине.

Игорь Литвак Что такого в этой трассе, что рекорды там бьются как посуда на пьяной свадьбе? Там что, асфальт медом намазан?

Елена Долинина На Берлинской трассе нет ни единого холмика.

Игорь Литвак Степь да степь кругом?

Елена Долинина Да, все ровно. Как вата. Минимальное количество поворотов. И снова упомяну погоду, идеальная. Начинали бежать, было 13 градусов, пришли к финишу при 17 градусах. Ни дождика, ни ветерка.

Игорь Литвак Вы в числе претендентов на поездку на Игры числились?

Елена Долинина Нет, меня не рассматривали как претендента на поездку в Рио. Для этого надо было пройти квалификационный отбор, показать определенное время. Я просто физически не успевала сделать это, ведь только полтора года назад начала снова серьезно тренироваться.
Игорь Литвак После результата в Берлине кусаете локти по Рио?

Елена Долинина Совершенно не кусаю.

Игорь Литвак Что, нет чувства чего-то страшно важного упущенного в жизни?

Елена Долинина Нет такого чувства. Я считаю, что поездку на Игры нужно заслужить.

Игорь Литвак Судя по тому, что интервью сайту Девятого канала вы согласились дать только после того как мне пришлось испрашивать разрешение у представителя Федерации легкой атлетики Израиля, вас уже перевели в разряд особо ценных кадров?

Елена Долинина Пока нет, но если мой рекорд утвердят, то, скорее всего, да, переведут.

Игорь Литвак Но вас готовят к обойме?

Елена Долинина Мне пока никто не говорил из Федерации об этом, но ходят такие слухи, готовят меня.

Игорь Литвак Особо ценные кадры в марафоне, это что в израильском понимании?

Елена Долинина Это стипендия, помощь в организации тренировок, сборов, медицинская помощь. Последнее – очень важно. Львиная доля средств, которые тратит бегун-любитель - это медицинское обслуживание, в разных формах. Скажу честно, это бешеные деньги. Если начинает что-то болеть, то медицинское обслуживание нужно иногда каждый день. А это каждый раз двести-триста шекелей. Болит часто, когда много бегаешь. Потом, пищевые добавки, витамины. Плюс экипировка спортивная.

Игорь Литвак Вот вы перечисляете все это и только укрепляете меня во мнении, что ваш берлинский результат – это если не сказка о Золушке, то годовая страница для книги рекордов Гиннеса. Сейчас не смейтесь от вопроса: сорок два километра, плюс сто девяносто пять метров, без поворотов, все на одном уровне, чистота, плюнуть негде – это не скучно?

Елена Долинина В Берлине почти на каждом метре дистанции чувствуется сумасшедшая поддержка зрителей. Все сорок два километра стоят зрители по бокам и дружелюбно выкрикивают твое имя, оно написано на номере. Ощущения невероятные. Все это подстегивает тебя. Оформление – безумно праздничное. Много музыки. Люди в костюмах.

Игорь Литвак Праздник…

Елена Долинина Да, именно праздник.

Игорь Литвак Во время забега в Берлине с коллегами по сорока двум километрам общались? Ну вроде привет-привет, айм Лена фром Исраэль, как делишки, как детишки?

Елена Долинина До старта – общались. Во время бега каждый серьезный бегун бежит "про себя". У каждого своя цель, своя задача. Да, конечно, есть люди, которые бегут в свое удовольствие, они могут себе позволить это общение. Но кто бежит на результат – те сосредоточены только на беге.

Игорь Литвак На вашем номере, кроме имени, было название страны?

Елена Долинина Нет, у всех только имена.

Игорь Литвак Сколько израильтян принимали участия в забеге?

Елена Долинина Насколько я знаю, что-то около двухсот восьмидесяти человек.

Игорь Литвак Ого!

Елена Долинина Берлинский марафон считается самым популярным среди любителей длинного бега в Израиле.

Игорь Литвак Стайерская привычка терпеть вам в израильской реальности помогает?

Елена Долинина - Конечно. Вообще, любой спортивный навык помогает в жизни, и не только в Израиле.

Игорь Литвак Лена, вот я четко представляю, в чем драйв для футболиста: забить или отдать голевой пас, заложить финт. Понимаю, в чем кайф баскетболиста: забросить или поставить "горшок" блок. С марафоном мне непонятно: в чем тут кайф-драйф, бежишь себе, одно и то же движение делаешь, и так сорок два километра.

Елена Долинина Ну, если честно, я не понимаю в чем кайф пинать по мячику (смеется). Когда ты бежишь, у тебя есть ощущение свободы. Когда ты в хорошей форме, ощущение, что ты летишь. Особенно сильны эти ощущения во время марафона. За исключением последних семи-десяти километров.

Игорь Литвак Когда бежите, молчите? Песен не поете, стихов не декламируете?

Елена Долинина Нет, во время бега я не могу ни музыку слушать, ни петь, ни декламировать. Сфокусирована на самом процессе бега. Пытаюсь абсолютно отключить мозг. Мозг – главный враг марафонца.

Игорь Литвак И что, получается вот так, совсем ни о чем не думать?

Елена Долинина Когда как. Я когда бегу, думаю о темпе, о плане бега. Только включишь мозг и все, начинаешь себя жалеть.

Игорь Литвак Организм прислушивается к жалобам?

Елена Долинина Да. И все это очень влияет на спортсмена.

Игорь Литвак Бить в тридцативосьмилетнем возрасте (простите за вопрос о возрасте, работа, ничего личного) рекорд Израиля, становиться лидером национальной сборной – это каково?

Елена Долинина Я спокойно к этому отнеслась. Возможно, установи рекорд в двадцать пять лет, реагировала бы иначе. Вот честно, нет у меня таких уж сумасшедших эмоций. От счастья не прыгала. И не прыгаю.

Игорь Литвак Вы сами в рекордсменство верите?

Елена Долинина С трудом. Хотя прошла целая неделя – пока не очень верится в это.

Игорь Литвак Через какое время после берлинского марафона вышли на тренировку?

Елена Долинина Через день.

Игорь Литвак