Если вы поставили перед собой героическую задачу сбросить лишний вес, но уже от одной мысли о походе в спортзал вас бросает в дрожь, не огорчайтесь. Как утверждают ученые из Брайтонского университета, танцы позволяют сжечь больше калорий за час, чем бег, плавание или езда на велосипеде, сообщает The Daily Mail.

Всего 30 минут занятий свингом, стрит-дэнсом или контемпорари — и вы приведете себя в форму. Более того, ваше психологическое состояние улучшится благодаря социальному взаимодействию, считает доктор Ник Смитон.

Доктор набрал группу из 15 добровольцев в возрасте 24–38 лет и послал их танцевать. Во время занятий замерялось сердцебиение, преодолеваемое расстояние, энергозатраты и психологическое состояние. После занятий участники эксперимента делились своими эмоциями.

Данные замеров показали, что во время занятий по контемпорари, стрит-дэнсу и свингу танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания на велосипеде или плавания. Полчаса свинга — и 293 калорий долой. Для сравнения: полчаса бега сжигают 264 калории, полчаса плавания — 249.

Во время 30-минутной тренировки по стрит-дэнсу участники "протанцевали" 3,6 километра. Во время занятий по балету и контемпорари — 1,2 и 1,6 километра соответственно. По "километражу" это эквивалентно бегу на дорожке в течение 10 минут.