Глава психиатрического отделения приемного покоя хайфской больницы РАМБАМ д-р Ирит Мартик рассказала после сегодняшнего происшествия в поезде в Хайфе, что несколько человек, поступивших к ним в шоковом состоянии, убеждены, что попали в самый настоящий теракт.

Напомним, что тревога в поезде оказалась ложной, никакого террориста там не было.

Тем не менее, рассказывает доктор, испытавшие сильный шок люди уверены, что все разговоры о ложной тревоге — сами по себе ложь, и власти (или окружающие) просто скрывают от них правду о теракте.

Д-р Мартик добавила, что обычно после первой группы шокированных вследствие такого рода событий поступают люди "второй волны", у которых симптомы шока проявляются с задержкой.

В последние годы в Израиле и в других странах мира очень развилось направление кризисной психологии, которая изучает поведение людей, ставших жертвами терактов и стихийных бедствий, и способы оказания им помощи в выходе из шокового и посттравматического состояния.

Как выясняется, зачастую самой действенной помощью самим себе оказывается помощь другому человеку, который, возможно, находится в худшей ситуации. Помогая тем, кому тяжелее, человек помогает и себе "приподняться" над собственными проблемами.

Как отмечают специалисты, существуют три основные стрессовые реакции: "бежать", "бороться", "замирать". Есть бегущие, которые начинают суетиться, паниковать и пытаться убежать. Они плачут, суетятся, путаются под ногами, у них дискоординированные движения.

Второй тип — "бороться", это агрессивные люди. Они немедленно, не отходя от места событий, начинают искать, кому дать в морду, кто виноват, где эти проклятые террористы.

Самая тяжелая форма реакции — это третья, "замирать". Это люди, которых никто не замечает. Они цепенеют. Они никому не мешают. Они стоят, сидят, лежат тихо. Из-за этого тихого состояния они могут умереть от легкого ранения, покончить с собой, причем через какое-то время, решив, что после произошедшего жить нельзя. Это самая страшная, самая тяжелая, самая непродуктивная форма реакции, она обычно бывает у людей с предыдущим большим опытом травматизации. Причем, скорее всего, далеким, детским. Как раз люди, которые пережили много травматических событий во взрослые годы и остались живы, очень стрессоустойчивы, у них с саморегуляцией все в порядке. Они, скорее всего, оказавшись в чрезвычайной ситуации, будут организовывать других людей и помогать. А вот именно люди с каким-то неосознанным предшествующим травматическим опытом этого не смогут.

И если работают грамотные психологи, то по этой визуальной диагностике они гасят очаги паники, утихомиривая паникеров, выпроваживают агрессивных и выявляют этих вот с травматической реакцией "замирать", и любыми доступными методами из этой реакции их выводят. Для этого нужно задавать вопросы, заставить их поднять взгляд, поменять положение, чтобы они сфокусировали свой взгляд на тебе.

Как вы можете помочь себе?

Самое важное — не сдерживать чувства, которые у вас возникали по поводу того, что произошло, даже если вы были шокированы или поражены.

После травматического события типичны следующие реакции:

* вспышки воспоминаний,
* повторяющиеся, насильственно внедряющиеся воспоминания о событии,
* грусть, печаль,
* сны о событии,
* избегание напоминаний о событии,
* отсутствие энтузиазма, равнодушие,
* утомляемость,
* эмоциональная отстраненность.

Уменьшить негативное влияние травматического события вам может помочь следующее:

* постарайтесь думать о других вещах, старайтесь быть занятым и помогать другим;
* удостоверьтесь, что вы знаете именно то, что произошло, а не то, что вы думаете, что произошло;
* позволяйте себе иметь те чувства, которые вы испытываете по поводу происшедшего, и говорите, рассказывайте другим об этом;
* размышляйте о значении жизни, следующей за событием, и продолжайте строить планы на будущее.

Некоторые из этих советов находятся в противоречии друг к другу, но вы должны найти место для всех.

Службы психологической помощи в Израиле, оказывающие поддержку жертвам терактов — организации "Эран" и "Наталь".