Вы можете продлить свою жизнь на 7 лет, если будете 25 минут в день ходить быстрым шагом. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, сообщает в воскресенье британская газета The Daily Mail.

Ученые отмечают: даже люди в возрасте 70 лет, никогда не занимавшиеся спортом, могут всего за 25 минут в день значительно укрепить свое здоровье.

Санджай Шарма, профессор больницы Святого Георгия в Лондоне, доказал, что легкие упражнения могут в среднем наполовину снизить риск смерти от сердечного приступа у людей в возрасте 50-60 лет.

"Когда человек регулярно двигается, он также может замедлить процесс старения", — подчеркнул профессор.

"Мы никогда не сможем полностью избежать старения, но будем выглядеть моложе в возрасте 70 лет и доживем до 90", — добавил он.

"Упражнения прибавляют нам от трех до семи лет жизни. Движение — это антидепрессант, оно улучшает когнитивные функции и не допускает наступления слабоумия", — утверждает Санджай Шарма.

Ученые также выявили, что для укрепления здоровья и продления жизни совсем не обязательно часами заниматься силовыми упражнениями в тренажерном зале. Достаточно каждый день 25 минут пройтись быстрым шагом — и организм тут же положительно отреагирует.