Мечтают о плоском животе и осиной талии практически все представительницы прекрасной половины человечества, но как реализовать эту мечту?

Британская газета The Daily Mail в лице персонального тренера Джеймса Старинга дает в понедельник, 27 апреля, своим читательницам несколько полезных советов.

Несмотря на изнурительные диеты и занятия в тренажерных залах, убрать жир с живота и талии достаточно сложно, но — можно. Было бы желание и сила воли.

Избегайте белого хлеба и макарон, рекомендует Старинг, особенно после занятий в спортзале.

Если же без углеводов вам не прожить, отдайте предпочтение хлебу из цельного зерна.

Бобовые, овощи и фрукты создают ощущение сытости, напоминает Старинг. Это стабилизирует уровень сахара в крови — в результате вес тоже остается стабильным.

Если вы излишне увлекаетесь углеводами, а работа у вас сидячая, осиная талия и плоский подтянутый живот так и останутся вашей несбыточной мечтой.